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高海拔补充水份的须知事项

春天了天气升温了,这时的气候非常适合爬上运动锻炼身体,可是在爬山的过程中需要注意什么呢?这些都是朋友们最想知道的,带着这些疑问往下看看吧。
方法/步骤
1

每天摄入大量的水份,大致为4-5升/天;

2

在出发前的1-2小时内,尽量饮用1-2升的水;

4

到达营地后,即使很疲劳,也不要立即睡觉,花点时间化雪,饮用2升左右的水。

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