芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化，是一种营养价值很高的蔬菜。
食材
1
芦笋 150克
2
鱿鱼 150克
3
花生油 15毫升
4
蚝油 15毫升
5
胡萝卜 20克
步骤/方法
1
准备食材：鱿鱼切花
2
芦笋用水焯一下
3
热锅放油，放入鱿鱼翻炒几下
4
放入胡萝卜
5
放入芦笋翻炒几下
6
加入蚝油
8
鲜美极了
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