暖水袋
温开水、柠檬水
泡脚、艾灸、按摩
大米粥、咸菜
瑜伽、运动
发现有头痛、发冷等感冒迹象，马上要行动起来，不可任其发展；第一，保暖很重要，让自己温暖起来；先喝一杯温开水，让自己的肠胃温暖起来；然后，在腰部和肚脐贴上暖宝宝，或是怀抱暖水袋；最后，还可以打开空调，让室内温暖起来；总之，要让能量战胜体内的寒气；
第二，促进血液循环，如果身体还没有发展到虚脱出汗的地步，还可以用热水泡泡脚，增加血液循环和热量，或是艾灸、按摩等。按摩可以头部、耳朵、鼻翼两侧等，另外还可以热敷面部，排除寒气。
第三，排除毒素，补充维生素C；多喝温开水（柠檬水），要不停的喝，将感冒的毒素排出；这里我是喝温热的柠檬水，不停的喝；柠檬含有丰富的维生素C，可以增加身体的抵抗力，非常见效；忍住头痛，将柠檬去皮，切成片状，在杯子里放两片，喝到味道淡了，再重新放两片；注意，如果你在吃药，就要看说明书，有些药是不能混着维生素C一起吃的，那就不要放柠檬片了；
第四，补充能量；三餐，要清淡；如果没有胃口，三餐就喝粥、咸菜、馒头等；粥，一方面补充了水分，也利于排毒；另一方面，好消化，保护肠胃，又补充能量，粥里还可以放些山药片，我放的是自制的山药片，很香，药店买的估计没有山药的本来香味了；咸菜，提供必需的盐分，可以调动体内的元气，抗争病魔；
第五，适当运动，增加正能量；通过上面几步，如果感觉好些了，可以适当做些轻微的运动，如缓慢简单的瑜伽就很好；我曾经根据以上的调理，一天不到就感觉好很多，但因为抗争病魔，浑身紧绷，为了放松身体，于是在网上找了些简单的瑜伽视频，跟着一起做，感觉轻松很多；
通过，以上的措施，如果不是很严重的感冒，基本一天就可以好起来，不会再继续发展下去了；一个人顺利的战胜病魔，会很开心，遇到任何事情，积极行动是关键，要好好善待自己，快乐幸福源自我们自己的能量，一个人也会把自己照顾得好好的，会很幸福快乐；不过，如果有严重迹象，就要就医进行药物治疗了；