正常的时候我们如果拉肚子，或者使用抗生素之后。都需要外援性的补充益生菌。但是市面上的益生菌种类繁多，我们应该如果选择益生菌？希望我的回答能够帮到您。
方法/步骤
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什么时候应该吃益生菌？只有在你拉肚子或者服用抗生素之后，才需要进补益生菌。其余的对于提高免疫力、湿疹、便秘都是起不到作用的。所以要正确服用益生菌。
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益生菌的种类也有很多，所以选择购买益生菌的时候要看清楚添加的是什么菌株？针对你自己个人情况，然后去选择适合自己的菌株益生菌。
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因为益生菌菌株对存活环境要求比较高，所以选择购买的时候要选择一些大品牌包装质量有保证。特别要注意要有国家食品药品监督管理局批准的健字号的益生菌才更有保证。
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购买益生菌的时候要仔细查看益生菌里面是否有别的添加物质，特别是过敏体质的朋友，更要特别注意是否会引起过敏。
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选择的时候要注意益生菌中活菌数目，益生菌要活菌才对人体有用，到达肠胃的活菌越多。所以选择的时候，要选择活菌含量高的益生菌。
注意事项
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食品安全最重要
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