在日常生活中,男性朋友的压力很大,在日常饮食的时候不仅仅要注意健康,还要补充适当的营养元素。现代科学研究认为,男性营养需注意以下几点:一、重点是锌。微量元素(微量元素食品)锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮(粗粮食品)和豆科植物中获得。二、对铁(铁食品)可放松。缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。三、正确对待蛋白质。许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。四、提高抗氧化剂摄入。抗氧化剂,特别是维生素(维生素食品)e能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油(油食品),差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)也能获取其他抗氧化剂的益处。五、加入维生素b6和叶酸(叶酸食品)。这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸(氨基酸食品)过多是心脏病的危险因素。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类(谷类食品)食物中。六、袋鼠精,袋鼠睾丸提取物含丰富的蛋白质,天然荷尔蒙及锌、镁等矿物质,经常服用能令男士体魄强健、活力充沛、姓功能旺盛,并具有抗衰老之独特功效,被称为天然的“男士补肾佳品”。针对男性姓功能障碍原因从根本上解决男性姓功能障碍。
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