便秘，是中老年的一大顽疾，但现在，只要你按下面方法来做，就能解决这一顽疾，我身边的好多顽固性便秘均已消失。
工具/原料
1
天山雪莲活菌，现在天山雪莲活菌已经有很多人都有了，多打听打听就一定能要得到。小手指肚大小即可，当然大点更好。
2
纯牛奶，这个超市一买就行了，什么牌子的都可以，但必须是纯牛奶！
3
玻璃容器，吃完罐头后剩下的玻璃瓶即可。
方法/步骤
1
把天山雪莲活菌与纯牛奶一起放入玻璃容器中。奶要浸过活菌。
2
12--24小时后，纯奶已变成酸奶，喝了奶。
注意事项
常喝还可以治癌症
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