很多人会熬夜，有些人三八制上班制度，这个没有办法，但是一定保证自己平时的睡眠要充足，从而保证自己上班时间不困乏，不影响工作。但是，有些人是属于生活不规律，经常熬夜，这样会对健康造成危害的。具体来说一说。
工具/原料
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爱惜自己
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储存健康
方法/步骤
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第一，偶尔一次熬夜没事的，不要一提熬夜就紧张，感觉自己身体就垮了，尤其中老年人，偶尔一次睡眠不够，睡晚了，醒早了，属于正常，不要过度紧张，自己吓唬自己。
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第二，连续熬夜会造成猝死的危险。连续加班，危害非常大，一定中间要加上休息时间，再继续工作。连续加班，会学业不稳，心脏不舒服，如果不是迫不得已的关键工作，一定不要超出人的承受能力。
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第三，长期过晚睡觉，加上抽烟喝酒，会有患上癌症的危险。很多人喜欢过夜生活，聚会，喝酒，抽烟，三五好友，欢乐尽兴。可是，长此以往，会令身体抵抗力下降，患上癌症的危险系数加大。
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第四，熬夜会造成神经衰弱，影响身体健康。熬夜，自然会牺牲掉睡眠时间。很多人睡眠时间会因为不按时睡觉导致失眠，时间久了，对身体伤害会很大。
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第五，经常熬夜看手机会造成视力下降，得干眼症。看手机已经成为很多人的习惯，躺在床上，一看手机就忘记了时间，忘记了身体，久而久之，身体最先熬不住的就是眼睛，看东西模糊，视力下降，得上干眼症。
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第六，熬夜会容易导致生育能力下降。青年男女，身体健康，生理正常，身体内的精子，卵子都需要正常休息，发育，增强生命力，增强抵抗力。如果，不按时休息，会影响到他们的正常发育，导致年轻人生育能力下降。
注意事项
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珍爱自己，远离熬夜。
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图片来自网络
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