生活当中，往往出现自己想不到的压力，有了压力就会出现不同的症状，其中失眠就是症状之一，处理不好的话，会蛮严重的哦，接下来我来分享我的失眠，是如何解决的。我曾经出现过1个多月的失眠，而且很严重的那种，白天也睡不着，头也很涨。我的失眠是失恋引起的，在加上我的性格比较内向，容易胡思乱想。突然有一天通宵失眠，之后白天也没有睡意，到了第二天晚上，就非常害怕失眠，结果还是失眠了，而且也是通宵，到了第三天我去买了安眠药，效果还挺好，睡了够了，然后又害怕安眠药副作用，不吃，然后又继续失眠。工作也没有心情，心情特别烦。有时候都快要崩溃了。一个月时间里，我发现我回家一趟几天，居然没有失眠，然后又去工作地方，结果上车的时候，头就开始涨通，还没到工作地方，就开始痛了。结果晚上也失眠了，在这期间我也买过好多药，查了好多对失眠效果的，结果都没有用，除了安眠药。后来我自己想了一下，是否和我的工作环境有关系呢，结果换了工作环境，还是一样。之后我换了一个工作环境，一个人住，很安静的地方。我总结了我的失眠情况，主要两个特点，一就是对失眠太在乎了，无法转移注意力。第二睡眠环境太吵、后来我就找了个房间很黑房间，看不见，手指都看不见。看不见就心不烦。刚开始也会出现失眠，但不严重。
方法/步骤
一、睡眠环境绝对安静、很黑的屋子。二、转移注意力，但是不是很容易。可以转移到你喜欢事情，我就喜欢睡前想一些不可能事情，不然说中彩票啊，我有超能力啊，三，睡觉提前，到一个多小时这样子，因为你失眠时间往后了，你要提前一个多小时上床，但是不能够强迫入睡。对自己说闭上眼睛就好。四、不能做干扰睡眠事情，睡前半小时不能看手机，按时睡觉，避免熬夜，刚开始可能难做到，浅睡眠也是睡眠，睡眠质量差而已。我曾经两天都没睡过，都没事，而且照样照常上班，不用担心。
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