睡眠不足的寒冷也许很多人都经历过。 这种感觉非常不舒服，影响了睡眠质量，可能不能早点睡觉。 特别是寒冷的冬天，睡觉时脚的寒冷可能伴随着整个冬天。 我们可以找到睡眠不足冷的原因来解决这个问题。
方法/步骤
1
血液循环不良的身体血管会因为过低的温度和寒冷而收缩，影响血液的逆流和循环，存在脚冷的问题。 因为这个原因脚发凉是生理现象。
2
阳光不足的身体正常代谢，能够进行生理活动是阳光推进的结果，如果身体消耗的氧气大于补充的阳光，阳光有可能无法很好地到达足部的这些末梢部，手脚也会发冷。
3
内分泌的影响这些睡眠时脚发凉的人多为女性，血管收缩和血液循环的速度受体内内分泌的影响，女性的激素水平经常变动，特别是女性到更年期雌激素水平逐渐降低，睡眠脚发凉的可能性高。
4
没有暖脚的工作冬天有寒冷，没有暖脚的工作一定要根据季节的变化选择身体发冷，睡觉的被子，穿的睡衣。 冬天使用夏天的床上用品和睡衣的话，睡眠不足必然会变冷。
5
缺乏运动的人体在缺乏运动的时候，身体的血液循环变慢也可能是脚发冷的原因之一。 一般提议在冬天也要注意适度的有氧运动，起到养生保健的作用。
6
低血压和低血糖，除了正常的生理原因之外，低血压和低血糖的话，身体有可能变冷，所以要注意监视血压和血糖，明确睡眠不足变冷的原因
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心脏功能异常的身体各器官和组织的血液以心脏为中心被输送到身体各部位。 心脏有问题的话，血液有可能无法到达末梢部，这些部位也因为缺氧而发热，睡眠不足会变冷，所以必须警惕心脏是否衰弱。
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