我们人生三分之一的时间，都要睡觉!在床上睡觉的质量好坏，自然跟健康息息相关!经常听家里的老人说：睡硬板床，更健康!这是真的吗?
方法/步骤
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过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
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医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
注意事项
早上起来腰酸背痛，可能是因为睡得太硬，身体根本没有得到放松!今后，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了!
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