男性优生优育生活中要怎么做？

优生优育已经唱响了全中国,成为了家庭的责任,更是每个家庭奋斗的目标。想要优生优育,男性该怎么做?该注意什么呢?想必很多的家庭想要优生优育,在生活饮食等方面都了解了该怎么做,为了让家庭更加顺利的进行优生优育准备,我在此介绍男性优生育优育该怎么做。运动在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。饮食其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处,守规律在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于性生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。