Windows xp（我个人认为XP系统是当前众系统中运行效率最高的系统。win7只不过有些额外的小功能和华丽的界面，它只能吸引初学者。）
IP修改工具、任务栏时间增强工具等
开机时我们一般都要上网的，把宽带设置为自动连接，省事省力。在“控制面板”中点选“网络连接”。
鼠标右键点“宽带连接”图标，选“属性”。
在弹出的对话框中，选项栏里，把“拨号选项”中的勾都勾掉。
点“开始”—“所有程序”鼠标左键双击“启动”按钮。
把“宽带连接”图标用鼠标右键拖拉进“启动”栏中。
右点我的电脑。点选“属性”。
在“系统属性”栏中，选“高级”—“性能”—“设置”。
在弹出的“性能选项中”只留下“在窗口和按钮上使用视觉样式”和“在桌面上为图标标签使用阴影”。你要是把这两个选型也勾掉XP就太难看了。哈。
还是在“性能选项中”选“高级”—“更改”。
把虚拟内存放到非C盘中。输入数值后点“设置”。建议将初始大小和最大值同时设置为你物理内存的1.5—3倍。
在“系统属性”中，关闭“自动更新”。
在“系统属性”中，关闭“远程控制”。
接下来做一个保护眼睛的选项。在桌面上右键单击“属性”。
在“显示 属性”对话框中选“高级”。
在“高级外观”的“项目”选项中，选“窗口”。
在“窗口”选项中，选“颜色”。
点选“其他”。我们要自定义颜色。
把选项中的色调改成85，饱和度123，亮度205。点选“增加到自定义颜色”。
点选左面的“确定”按钮。
在“高级外观”选项中，选“确定”。
接着在“显示 属性”中，点“确定”。
稍加等待，豆沙的窗口背景形成。据说这个颜色对眼睛伤害最小。
在“控制面板”中点“管理工具”。
把不必要的服务禁止掉。比如windows的自动更新服务。
再点击“停止”按钮。
单击“开始”菜单，点“运行”。
在对话框中输入“drwtsn32”回车。
把“选项”的勾全部勾掉。
下载并运行“IP修改工具”。
在弹出的对话框中，点你用的服务网络。我选“电信”中的“河北”。
在弹出的对话框中，IP地址填写：192.168.1.X（X可以是任意数个位十位等数值）
点击“执行”按钮。好了设置完毕。
下载360安全卫士。
把漏洞修复一下即可。其他的安全选项不是很必要。
NetMeeting Remote Desktop Sharing允许受权的用户通过NetMeeting在网络上互相访问对方。这项服务对大多数个人用户并没有多大用处，况且服务的开启还会带来安全问题，因为上网时该服务会把用户名以明文形式发送到连接它的客户端，黑客的嗅探程序很容易就能探测到这些账户信息。
Universal Plug and Play Device Host此服务是为通用的即插即用设备提供支持。这项服务存在一个安全漏洞，运行此服务的计算机很容易受到攻击。攻击者只要向某个拥有多台Windows XP系统的网络发送一个虚假的UDP包，就可能会造成这些Windows XP主机对指定的主机进行攻击（DDoS）。另外如果向该系统1900端口发送一个UDP包，令'Location'域的地址指向另一系统的chargen端口，就有可能使系统陷入一个死循环，消耗掉系统的所有资源（需要安装硬件时需手动开启）。
Messenger俗称信使服务，电脑用户在局域网内可以利用它进行资料交换（传输客户端和服务器之间的Net Send和Alerter服务消息，此服务与Windows Messenger无关。如果服务停止，Alerter消息不会被传输）。这是一个危险而讨厌的服务，Messenger服务基本上是用在企业的网络管理上，但是垃圾邮件和垃圾广告厂商，也经常利用该服务发布弹出式广告，标题为'信使服务'。而且这项服务有漏洞，MSBlast和Slammer病毒就是用它来进行快速传播的。
Terminal Services允许多位用户连接并控制一台机器，并且在远程计算机上显示桌面和应用程序。如果你不使用Windows XP的远程控制功能，可以禁止它。
Remote Registry使远程用户能修改此计算机上的注册表设置。注册表可以说是系统的核心内容，一般用户都不建议自行更改，更何况要让别人远程修改，所以这项服务是极其危险的。
Fast User Switching Compatibility在多用户下为需要协助的应用程序提供管理。Windows XP允许在一台电脑上进行多用户之间的快速切换，但是这项功能有个漏洞，当你点击'开始→注销→快速切换'，在传统登录方式下重复输入一个用户名进行登录时，系统会认为是暴力破解，而锁定所有非管理员账户。如果不经常使用，可以禁止该服务。或者在'控制面板→用户账户→更改用户登录或注销方式'中取消'使用快速用户切换'。
Telnet允许远程用户登录到此计算机并运行程序，并支持多种 TCP/IP Telnet客户，包括基于 UNIX 和 Windows 的计算机。又一个危险的服务，如果启动，远程用户就可以登录、访问本地的程序，甚至可以用它来修改你的ADSL Modem等的网络设置。除非你是网络专业人员或电脑不作为服务器使用，否则一定要禁止它。
Performance Logs And Alerts收集本地或远程计算机基于预先配置的日程参数的性能数据，然后将此数据写入日志或触发警报。为了防止被远程计算机搜索数据，坚决禁止它。
Remote Desktop Help Session Manager如果此服务被终止，远程协助将不可用。
TCP/IP NetBIOS HelperNetBIOS在Win 9X下就经常有人用它来进行攻击，对于不需要文件和打印共享的用户，此项也可以禁用。