作为一个男人，在一生中可能扮演者很多角色，在家要做好父亲、好儿子、好丈夫而且还得做个好女婿，生活工作的压力会使男人们身心疲惫。一项科学研究表明男性的寿命比女性的平均寿命要短，那么有什么办法可以帮助我们减缓衰老呢，诗艺觉得最好的办法就是平时多注意养生，多锻炼身体了，当然少熬夜也是一点；下面给大家详细介绍下男性健康与哪些有关：
方法/步骤
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1.平时多补充锌元素，对于参加健身运动的男人来说，会消耗更多锌，特别是出汗较多的时候，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。 多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。
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睡眠须知在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。
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多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
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南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，可以减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。
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空闲的时候多进行体育锻炼或者是一些有意义的户外运动，持续的、适当的体育锻炼和户外活动对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。
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