随着人们日常生活的繁忙，工作，压力，伏案工作。越来越多的人患上了颈椎病。很多人对这个病束手无策！今天我来教大家一些随时随地都可以治疗并且保健的方法。只要你肯花一点时间去改变，身体也愿意去改变。大道至简！希望你用以下的方法帮到你！
方法/步骤
1
一、站立。全身放松。深呼吸一口气,想像你在蓝蓝的大海里！
2
二、然后张开双手，进行自由泳。一分钟
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四、蛙泳。一分钟
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五、像八爪鱼一样的游泳。【我做过这么种游泳方法，发现这个动作最有效！】一分钟
6
六、蝶泳 一分钟
注意事项
最简单的方法就是最有效果的方法！请你尝试过之后，并且坚持。这样能够加强并活跃你颈椎周围的肌肉。让你的颈椎得到更健康！
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