抗衰老，从小事做起（必知）

抗衰老

习惯

我们常说：早晨起床喝一杯凉开水，对胃好。每天也要多喝水，喝水还有很多讲究。       大家都知道装在水杯很多天水不适合饮用；煮开过的水冷了，不易再煮继续饮用；还有很多，我说的可能不全，用大家的智慧给大家总结，看图五种水不易喝。

活着离不开吃，都说“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”，可是有经验者知道吃七分饱，合适才是最好。      吃多了胀，就运动运动，不易过激烈；吃少了，补充水果，易间隔半小时在食用。

远离路边摊，不抽烟不过度饮酒，多喝茶少喝咖啡，有人说：常吃豆制品，尤其女人，吃了更长寿。豆制品非常好，一定要煮熟才能吃，加热至100度才能破坏掉豆制品隐藏的有毒成分。（看图就不想吃路边摊了）

大家都知道，运动更健康更年轻。要知道运动从小事做起，每天从头到脚运动。      不是什么运动对任何人实用，但是有些生活小运动，大家真的需要多做做。比如，（”接下来的运动，我说的是每天“）转动眼球，饭后刷牙，吃东西记得后漱口，转动头脖子，伸懒腰，按摩腹部，扭扭臀部，压压腿，按压脚。

健康不紧是身体，心灵有时候更重要。      不管别人怎么看你，你自己怎样看自己，记住”积极向上，乐观面对“才是唯一不老的法宝。我们可以听听美好的音乐，多看书，让自己乐观起来，我一直觉得看书不是为了考个证，得到一个学位，而是教会我们如何成长，如何积极向上，净化心灵。