湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了，人一旦感了湿寒，就形成湿寒体质，身体会出现一系列的症状。
方法/步骤
1
怕冷，手脚容易冰冷，特别是冬天
2
易口渴，爱喝冷饮
3
常有口臭，口腔溃疡的症状，舌质偏白腻
4
大便清稀
5
身体酸重、浮肿
6
易头晕、没精神、易感冒
湿寒体质调理方式
1
注意饮食不吃或少吃寒性食物，如西瓜、芒果、椰子等，拒绝冷饮
2
加强锻炼适当的锻炼可以增体质，抵御寒气、湿气的侵袭
3
食疗调养排出体内湿寒，可以尝试使用桂圆红豆薏米粉主要成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖这个配方有3个好处，薏米、红豆茯苓能利水排湿；桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾；糙米可以排毒，是祛湿寒的利器
注意事项
冰糖主要是调味，根据个人口味加量
上一篇：教你判断体内是否有湿气
下一篇：看看你身体内湿气重吗