颈椎病的康复保健操，一起来看，专家介绍康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放
松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
方法/步骤
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1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。
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2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
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3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。
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4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
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5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。
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6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
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