鼻炎
首先，长期使用血管收缩类滴鼻剂缓解鼻塞症状，可导致停药后血管反射性扩张、增多，分泌物增多，出现“反跳性鼻塞”，且持久用药易产生药物耐受，表现为患者用药的次数逐渐增多，而鼻腔通气的时间却越来越短，甚至加重，导致患者对药物的依赖作用更加明显，形成恶性循环。
其次，长期滥用血管收缩性滴鼻剂，会对鼻黏膜纤毛的运动有抑制作用，甚至使其脱落，损伤鼻黏膜，导致黏膜下结缔组织增生，造成药物性鼻炎。
因此，提醒大家，冬季感冒鼻塞或鼻炎发作，出现症状后应首先到正规医院检查确诊，再依情况采取规范治疗，绝不能一“滴”了事。
自制盐水做法：将100毫升瓶内放食盐两匙，用开水稀释之后，不一会自制的盐水就好了。用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，这个时候身体平躺，把头上仰。然后用食指和拇指按鼻子两侧，并用力吸允，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。早晚各洗鼻子一次，坚持一个月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎也可治好。
菊花粥做法：准备好菊花、桑叶各15克，加上粳米60克。先将菊花和桑叶加水煎煮，去渣取汁，再放入粳米煮粥，等粥不烫的时候再喝。每天坚持食用一次，不仅可治鼻炎，还可以起到清火的作用。
鼻子按摩按摩前，先用冷水将鼻孔内清洗干净，慢慢吸气，让冷水充分清洗鼻腔粘膜，接着呼出鼻子中所吸入冷气。重复进行5分钟后，清洗完毕，再用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼，大概按揉20分钟左右即可。这个方法非常简单，可有效治疗鼻炎。
新鲜生葱取新鲜生葱，只取葱白，然后捣烂，先用棉签沾谈盐水清洁鼻孔，然后将蘸葱汁的棉签塞入鼻孔内，等待几分钟之后，取出换新蘸的棉签，来回换5-8次。每天两回。
如果你感觉以上方法对你效果不大的话，你可以看下视频中的方法，也许可以帮你少走很多的弯路！
积极锻炼，增强抵抗力。
补充维生素。
缓解空气干燥。