很多人都失眠过吧，那么失眠了应该怎么办呢？下面就是我为大家分享的方法
方法/步骤
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1.睡前或睡时多听一听歌，舒缓优美的，尽量不要听摇滚的，否则大脑越听越兴奋，就更睡不着
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2.睡觉前看一些很温暖的小说或者文章，尽量不要看恐怖小说！！
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3.也可以看一看比较搞笑的综艺，电视剧，电影，身心都处于一个放松的状态，也有助于睡眠
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4.这个方法是我亲身总结的一个方法，首先要让身心保持放松（身心放松可借鉴前面的方法 ），躺在床上后寻找一个你觉得睡觉很舒服的姿势，然后闭上眼睛，能不要动就不要动，不然会睡不着，脑子里想一想你觉得最美好的一个东西或者画面（最好是能让你集中注意力，你感兴趣的一个东西或者画面）一定要高度集中，不要想让你分神的东西，静静地等待睡着就好
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5.也可以抱着一个人或者玩偶，个人建议抱大一点的玩偶
注意事项
第4个方法是本人亲身总结，并且身边的人亲身测试有效！！但是也因人而异，有的人确实对这种方法不感冒，但是对大部分人 还是有用的！！！
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