女生一定要懂的常识

秀发维护第一，洗发前用梳子将头发梳顺，能把毛鳞片梳贴合，洗发过程中柔顺更易打理不伤发，洗完更柔顺。其次，不想断发分叉，洗完头发不能梳发，头发半干不常梳。因为头发在湿的状态下极易受损伤。最后，不能用手挤干多余的水份。

要想气色好，得补肾水诀窍就是常吃黑色食物。黑豆、芝麻等都是黑色食物。肾的作用相信大家都清楚，关系到皮肤颜色和头发。肾好的人看起来要比实际年龄小，想要驻颜光靠化妆品是不够的，美要从内到外。常用首乌、熟地、黄精煲汤，全家都适合喝。这样一来，便能在饮食上改变身体状况。肾脏好才能及时将体内的读书排出，外化就是皮肤变亮，气色变好、色斑变淡了。

面膜不要天天敷暂且不要说含有高超标物的荧光面膜会致癌毁容，就算是好品牌，具有深层洁面、修复功效的面膜也不宜每天使用。要想每天保湿，可以用化妆棉充分沾湿爽肤水或矿泉水，然后贴在脸上，进行湿敷。有条件的也可以用压缩面膜重复以上步骤。要知道，所谓的爽肤水就是0.5%的香精+99%的水。常湿敷T自区和脸颊可起到控油和缩小毛孔作用。

多吃番茄、香蕉、鱼煮熟的番茄会比生吃的好,因为煮熟的番茄 茄红素可以发挥出最大的作用。而香蕉含有丰富钾，饱肚又低脂，可以帮助减少脂肪在下半身堆积。鱼有丰富的蛋白质，比起其他肉类，多吃不发胖，还能美颜。

睡前拉伸运动不可少每晚睡前花十分钟做脚踩自行车的动作，向前躯体可以保持身材，柔软身体。到了特定年龄，不发胖保持身材也是一件难事，更别说减肥了。

长期扎马尾容易导致斑秃或脱发专家建议，应该常换发型，既能提升自信，还能避免脱发秃顶问题。