春季如何选择减肥的食物

在众多的减肥食材中，西红柿无疑是个不错的选择。西红柿既是蔬菜还是水果，营养丰富，同时热量还非常低。西红柿含有丰富的植物纤维，可以帮助刮油吸脂促消化，是非常适合减肥群体食用的蔬菜型水果。

芹菜也是我们常见的家常蔬菜之一，它也是一种不错的减肥食材。因为芹菜每100克含有热量13克，碳水化合物3.1克，除此之外还富含膳食纤维，促身体消化。

白菜物美又价廉，是冬春季节的时令蔬菜。但除此之外，白菜的营养价值同样也不容忽视，最重要的是热量低，减脂期间经常食用，不用担心会长脂肪。

作为春天里的时令蔬菜之一的韭菜，由于它富含粗纤维，被民间誉为“洗肠草”。是一种十分理想的减肥食材。

苦瓜也是一种不错的减肥食材，每100克苦瓜热量仅为22，碳水化合物为4.9，仅仅比芹菜的含量要高一点。同时，它也是一种不错的降血糖的食材，十分适宜糖尿病患者食用。