我最近收到许多网友的提问，关于「月经来到能否做运动？」。先说说我自己的状况。红色警戒期间，我还是照常运动，照常做高强度间歇运动的，但是，会视当时的状况，减低强度或组数。
方法/步骤
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我的个人经验，生理期运动，不但可以改善生理期全身性水肿问题，流汗后，全身也会格外舒爽，甚至能够摆脱生理期懒洋洋倦怠感，让整天都有活力 (对！没错！筋肉妈妈每次运动后，都觉得全身四肢都更有力量感了。) 。
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再来，因为运动时会分泌多巴胺，运动产生的快乐感觉，可以大大扫除掉经期/经前忧鬱，建议大家生理期忧鬱感来袭想发飙时，或是想大开吃戒时，赶紧去运动一下改善，以免苦了自己的身体也委屈了身边爱你的人。
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至于筋肉妈妈红色警戒期间，必备的配备就是：「导管卫生棉条」与「棉质内裤」。小红来袭时女性朋友不爱运动，很大一个原因是：一直有液体流出来的感觉很不舒服！随时担心外漏，或是因为异物感导致动作卡手卡脚，甚至担心生理期的特殊气味，因为大动作飘散…其实只要配戴卫生棉条，这一切问题都没了！
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另外棉质内裤让红色警戒期间特别脆弱的妹妹肌肤，能够拥有温柔呵护，也避免摩擦长疹子，毕竟，这期间妹妹已经很潮湿了，不需要穿上不透气的材质增加负担。接著来看筋肉妈妈红色警戒期的运动。
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