培养宝宝睡眠习惯！

1-3月的宝宝睡眠：1-3月的宝宝一天应睡16到18小时间左右，这个阶段的宝宝的睡眠，会慢慢变得规律，他在夜间持续睡眠时间会越来越长，可以达到3至5个小时。在傍晚会更早的表现出困意。睡眠是存在个体差异的，所以要密切观察自家宝宝的睡眠特点，宝宝很可能从以前的晚上9点到11点入睡，提前到了晚上6点到8点之间，困了就会哭哦，这就需要家长花时间去安抚。慢慢的适应睡眠节奏后，你把他放到小床上，他会自主入睡，甚至不会哭闹了。到三个月时，持续睡眠时间可达6到8小时，如果睡眠时间过短的就醒了，或是哼哼唧唧，家长注意别开灯，尽量不要抱起来，轻轻的安抚，让他重新入睡。

7-12月的宝宝睡眠：7-12月的宝宝，每天大约睡14~15个小时，白天可以睡2到3次。夜里有些宝宝不再吃奶了，但会出现新的问题--分离焦虑的情况，可能会半夜醒来哭闹着叫你。这时候，你要明白，白天你有一天的时间，表达你对宝宝的关爱，晚上是用来睡觉的，所以在宝宝哭喊着叫你的时候，确保他一切都好后，最好就不要抱他了，轻轻的说几句安慰的话，如果还哭，过几分钟再去安慰一下。这种时候，家长会非常纠结，但你要明白宝宝的焦虑和紧张，在这个阶段是正常的。你不抱他，是帮他学会使自己平静，帮他养成好的睡眠习惯。

宝宝的健康成长，优质的睡眠是基石，所以从小培养良好的睡眠习惯相当重要。

了解宝宝睡眠的年龄特点，好的睡眠习惯，是要慢慢培养的。