医学上因颈椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织,并引起症状或体征者称为颈椎病。颈椎病患者发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状，严重影响着人们的工作和生活，对于此病的预防很重要。专家指出：如果一旦您患了颈椎病，那么，一定要做好颈椎病的家庭护理。
方法/步骤
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办公族电脑族或其他长期从事案头工作的人，应增加工作期间休息和活动时间或可做些颈部保健操，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的损伤。
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颈椎损伤也是颈椎病的一个重要病因，防止损伤平时应防止患者颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
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适量运动：颈椎病患者可做保健操、游泳等活动，有车族能步行的话可不用车代步，积极参加适量的户外运动不仅能保持愉快的心情，对全身健康都是有很大好处。
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睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。适当调整枕头枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，床铺应选择保持脊柱平衡的床铺。
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