夏天喝水的误区

夏天喝水的误区　　盐水：有人以为喝淡盐水有利于身体健康，所以晨起喝淡盐水，这种晓得确是过错的。喝淡盐水有利于健康不假，这关于夏天出汗后补偿水分是必要的，可关于晨起补偿水分来说非但无益，仍是一个危害健康的过错做法。生理学的研讨以为，人在整夜睡觉中未饮滴水，可是呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要耗费扔掉很多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状况此刻如饮必定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加剧高渗性脱水，令人备加口干。况且，早晨是人体血压添加的榜首个顶峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

冰水：很多人喜爱早上起来喝一杯冰水格外是夏天的时分，本来这是很不科学的。也是会对人体有晦气影响的。爱美的美眉们不要为了一时的直爽而危害了自个的健康。

饮料：早上起来的榜首杯水最佳不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都富含柠檬酸，在代谢进程中会加快钙的分泌，下降血液中钙的含量，长时间饮用会致使缺钙。而另一些饮料有利于排尿效果，清晨饮用非但不能有用补偿机体短少的水分，还会添加团体对水分的需求，反而构成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的榜首杯饮料，由于这些物质并不能供应此机遇体最需求的水分，还会使机体在缺水的状况下就让胃肠进行消化和吸收作业，晦气于身体的健康。

久置的开水：开水久置今后，其间含氮的有机物会不断被分化成亚硝酸盐。格外是存放过久的开水，不免有细菌污染，此刻含氮有机物分化加快，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白联络，会影响血液的运氧功用。所以，在暖瓶里多日的开水屡次煮沸的残留水、放在炉灶上欢腾好久的水，其成分都现已发作改动而不能饮用了。应当喝一次烧开、不超越24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超越3天就不该当喝了。

夏天喝什么水好

薄荷：薄荷能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。取薄荷10克，绿茶3～5克。将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。有清凉止渴、祛风利咽的作用。需要注意的是，薄荷不宜久煎，久煎后薄荷的营养和药用成分会散失。

金银花：金银花最突出的作用就是清热解毒，号称清热解毒第一花。中医认为，金银花性味甘寒，入肺、胃、大肠经，有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功，适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等。为夏日良药。可单味泡服或加入茶叶中泡服。取金银花、白菊花各10克，开水冲泡或水煮后加白糖或食盐少许饮用。此饮料有清热解暑止渴之功效，适应于外感风热所致的头痛患者服用。需要注意的是金银花生性寒凉，孕妇、婴儿、老人以及脾胃虚弱者应慎用，以免伤身。

菊花：众所周知，菊花茶有清热祛火的功效，对改善目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。有白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

三七花：三七花性味甘凉，是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。三七花具有镇静安神，抗炎镇痛，降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。三七花还具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止血、止痛，抗癌、养生抗衰、增强人提免疫力功能等功效。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

西洋参：西洋参性凉味甘，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效。肺阴不足之咳嗽喘促、胃燥津伤所致的咽干口渴者，最适宜用之。西洋参还适用于虚烦躁火、咽痛失音、倦怠乏力、食欲不振等症以及烟酒过多者。