中考前失眠怎么办

白天进行适量的运动。    临近中考的时候，再做题狂复习已经是不建议的学习方法了。这时候你自己最需要做的就是将自己的状态调节到最佳状态。而白天做一下适量的体育运动是很有好处的，如跑步，打羽毛球，篮球，跳绳等。这样在晚上的时候，多少都会增加一些疲劳感，是有利于快速睡眠的。

不要想太多关于考试。     写出上面这几个字，很多人可能会说，我也知道不要去想考试，但是我还是忍不住。但是，这是你的中考，不论你做不做得到，你都要试着去做，不要胡思乱想了。

转移法。    你可以在睡前，稍微看一会漫画书，故事等者电视，让你的大脑适当的放松，不要一味地想着考试的事情。将自己的注意力移开。不要觉得这时候看漫画书，电视会显得很堕落，为了你自己最好的中考状态，说不定会有用了！

一段轻音乐。     音乐是很美妙的东西。尤其是一些经典的轻音乐，在临睡的时候，放上一两段，说不定还能帮你快速入眠了。当然了，如果你不喜欢轻音乐，可以放一些自己喜欢的歌手的音乐。

泡一个热水脚吧！    入睡前泡一个热水脚是很舒服的。由于脚底连接着人体的诸多神经，在热水的刺激下，人体是会觉得很舒服的。有时甚至会让人容易发困，当然就能让你早点入睡了。