多语言展示
当前在线:429今日阅读:126今日分享:42

孕妇晚期需要做的准备有哪些

女性怀孕期间就是家里的重要保护对象,尤其在孕晚期更加需要高度重视,因为如果一个不留意、不小心就会引发流产,这对孕妇及家人的打击是非常大的。下面我们一起来了解一下孕妇晚期需要做哪些准备,帮助准妈妈们安全、开心的度过孕期。
孕妇晚期的准备事项
1

准备一、加强营养、合理膳食在孕中期饮食的基础上,增加蛋白质及钙的摄入量,如豆腐和豆浆;多食用海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿。

2

准备二、生活起居孕晚期孕妇容易疲劳,一定要做到睡眠充足,有条件的话中午可小睡一会,孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐,以减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做准备。

3

准备三、做孕妇体操定时去健康中心或在家做孕妇体操,训练腹直肌及盆底肌肉力量。

4

准备四、按时体检孕36周后每周查体一次,观察血压及体重的变化,自查有无蛋白尿及头晕等症状,预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。

5

准备五、和准爸爸一起做胎教每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快。

6

准备六、孕28周之后,开始数胎动每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3~5次,12小时30~40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内缺氧严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢,一般胎动消失比胎心音消失要早12~20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高警惕,及时去做检查。

7

祝愿所有怀孕准备生宝宝的女同胞们生下健康又可爱的小宝宝!

推荐信息