一个人失眠了，说明人的身体状态出了问题。很多人尝试通过吃点什么来解决，可由于不知身体哪里出了问题，往往会药不对症，因为身体任何一个部位出现问题都有可能导致失眠。我们不妨从我们自己身上来寻找调整身体的大药。因为，身体某个地方不舒服，身体的另一个部位、穴位就会有反应。失眠的问题可以通过按揉以下的部位来解决。
方法/步骤
1
按揉然谷穴然谷穴，又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。 “然”，就是燃烧的意思；“谷”表示有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思，有升清降浊、平衡水火、宁心安神，能治疗烦躁口干、咽喉肿痛、失眠等。
2
按揉涌泉穴涌泉穴为肾经的井穴，肾经经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。按摩的手法往往是用掌心的劳宫穴（属火）对着涌泉穴（属水）按揉，这样水就能上升，火就能下降，水火得济，身体自然安眠。
3
按揉大脑的脚底反射区身体的任何一个器官在脚底都有一个反射区，身体的某个器官出了问题，它的脚底反射区就会有沙粒、肿块，按揉它就会痛。大脑的脚底反射区在大脚趾下方。按揉这个地方就是在调节大脑的神经系统，就是在给大脑治病。
4
按揉太冲穴太冲穴在第一中足骨与第二中足骨之间，是肝经的原穴。肝经的急行、热燥的气血物质由此向上冲行，是名太冲。人肝气不舒、总想发火是这个穴位就会很痛。太冲穴有熄肝风，清头目，理下焦，平肝泄热，舒肝养血等作用。这个地方疏通了，人的内心就会畅快，晚上就能安眠。
5
按揉小腿肚子小腿是支撑身体站立的支柱，小腿集中了身体的大部分血液。小腿冰冷、僵硬就不能让血液回流到身体的躯干里去，身体无法得到新鲜干净的血液与营养，身体的毒素也无法排除。身体就病了。可以说腿脚冰冷是万病之源。按揉小腿能促进血液回流、加快血液循环，消除手脚冰冷与便秘，调整自律神经，提升免疫力。什么失眠、高血压、糖尿病、腰腿痛、肥胖都会消失。
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