随着生活条件的变好，越来越多的人开始注重养生，有的人甚至花大价钱来购买一些养生补品，那简单、实用而且免费的养生方法你知道几个呢？
方法/步骤
1
泡脚：每天睡觉前用热水泡脚，可以使心脏血管机制得到改善，而且泡脚还能加快血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。但要注意的是泡脚时水温不能太高，40℃左右为宜
2
跑步：人们常说饭后走一走，活到九十九。在饭后可以跑跑步，但不能太剧烈
3
睡醒后烫几分钟再起床：早晨起来，不要急于起身，可以在床上静卧2-3分钟，坐2-3分钟再站立起身
4
牙要刷够3分钟：许多人早上起来刷牙都刷很短时间，这样牙膏没有经过充分研磨，起不到清洁口腔的作用，刷牙时可以刷时间长点，使得牙膏与牙齿成分研磨，使得泡沫变得更加细腻，以便起到更好的清洁口腔的作用
5
眼部按摩：每天可以对眼部进行按摩，使眼部肌肉得到放松，特别是对于一些白领来说，长时间盯着电脑，会使眼部疲劳，加快眼部皮肤老化。可以在办公室里放一些绿植，每当眼睛疲劳时看看这些绿植或是眺望远处，减轻眼部疲劳感，也可以做一些眼部保健操，缓解疲劳
6
笑：俗语说笑一笑十年少，平时要多笑，可以看一些幽默搞笑的段子，而且笑会加快人体血液循环，并且效果可以持续很长时间
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