积食一般发生在吃得过多、过饱时，食物短时间集中在胃中不消化，不但胃里胀得不舒服，而且还伴有恶心、食欲低下等反应。在我们胃肠不舒服、消化不良的时候，不妨泡一杯温和的花草茶，帮助消化。
花草茶
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山楂冰糖茶开胃消食【原料】山楂干8片，茶叶2克，冰糖适量。【制法】将山楂干放入杯中，以开水闷泡15分钟，放入冰糖和茶叶，继续闷泡3分钟即可。【对症】腹胀、厌食、消化不良。
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大麦茶消食导滞【原料】大麦15克。【制法】将大麦放入锅中，加水煎煮5～10分钟即可。【对症】进食过多引起的腹胀胸闷。
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山楂麦芽茶消食解油腻【制法】将山楂洗净，去核；麦芽洗净。把两者一起放入锅行气消食、增进食欲、代茶饮用进食煎炸食物、高脂肪食物后，建议来一杯山楂麦芽茶。功效：行气消食，健脾开胃
注意事项
中医认为麦芽能消食、和中下气。其炮制方法不同功效不同，生麦芽能健脾消食、疏肝解郁；炒麦芽能升运脾气，健脾消食；焦麦芽消食导滞之力更强，善于消化食物积滞。平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。 无积滞、脾胃虚者不宜食用．哺乳期妇女不官宜食用。
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