夏季长期呆在空调房如何缓解各种不适的症状？

多喝水尤其是夏天，即使是在空调房当中也一定要多喝水，水分有助于我们的排毒以及身体健康。

空调房必备产品加湿器其实在很多北方地区家里是必须常备一个加湿器的，而在我们中部地区夏天长时间居住在空调房内，皮肤十分干燥。

热水泡脚虽说是夏天，但是由于我们长时间呆在空调房内，体内的湿气必然会加重，多泡热水澡是十分有必要的。

晚上睡觉一定要注意保暖空调房即使是27度也是十分凉快的，所以我们在夜晚睡觉时，必须要盖好被子以免着凉，要知道夏天感冒可不好受。

开空调时最好不要完全把窗户关严实，哪怕只留一条小小的缝隙，也是能够帮助我们进行空气的流通，这是十分必要的。

多运动这里的多运动并不是说让你减肥呀或者其他，而是运动出汗能够帮助排出我们身体内的毒素，尤其是夏天运动对我们身体十分有帮助。