油腻食物摄入过多平时生活中吃得太油，例如摄入肉类、油炸食品、高糖食物过多，导致油脂过剩形成皮脂从脸部排出，有时会堵塞毛孔从而形成脂肪粒。所以建议爱美的女性朋友们生活中应该吃得清淡些，这样对皮肤、对养生都有好处，不要只为了一时的满足。
眼部疲劳干燥如今快节奏的生活，许多女性朋友经过一天的劳累，眼睛频繁的眨动，眼部周围的皮肤变得疲劳缺水，这样很容易形成脂肪粒。因此女性朋友们对眼部的保养非常重要，养成使用滴眼液的习惯。
痘痘被误认为脂肪粒有些分泌过剩的人脸上会长一些痘痘，一些情况下痘痘长在脸上被很多人误认为是脂肪粒，最简单的区分方法是脂肪粒比痘痘小多了，基本上只在针头大小或更小，而痘痘看起来相对会大些。
用按摩油去除对于眼部的脂肪粒可以用按摩油去除，但对于脸上和鼻子上的脂肪粒，则要靠卸妆油了。用卸妆油按摩，一定要给足按摩的时间，最好按摩15分钟左右，这样不但可以按出脂肪粒，还可以按出黑头哟，不过不能经常使用。
维生素E这种方法适用于大多数的脂肪粒，每天晚上洗完脸后，可以用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，坚持大概两周左右有些脂肪粒就会干掉，就很容易剥落。这种方法比较保险，但会花一些时间，有些人看到自己脸上的脂肪粒就忍不住要去挑。但长在眼睛周围的脂肪粒，还是用抹维E或眼霜的方法，比较安全。
用针挑出脂肪粒对于心灵手巧的女性朋友，可以等脂肪粒变白色或显淡黄色时把它挑出来，先拿一根绣花针，用酒精擦擦消毒。然后小心地挑破皮肤表层，将里面白色的浓粒挑出来，一定要挑干净，否则下次还会再长出来，但也要注意别伤到皮肤。最后，用棉签沾点酒精在伤口处消毒，以防感染。
多喝水并运动我们知道有些脂肪粒是油脂过剩形成皮脂从脸部排出时堵塞毛孔从而形成的，建议多喝水，运动出汗，通过排汗排毒的方式将脂肪粒排除体外。
自生自灭法对于那些之前没有长过，在不经意之间长出来的脂肪粒，不用特意去治疗，只要注意面部清洁、避免过度去角质或长期画浓妆，并选择清爽不油腻的眼霜，坚持一段时间后即会自然脱落。不用过度担心，让其自生自灭即可。
除根法对于反复生产无法去除的女性朋友来说，可以考虑去专业、正规的美容院或医院，使用消毒后的针类器具挑除或用等离子治疗机去除，这两者的治疗费用都不贵，疗效也很好，且不会留下疤痕。用科学的手段去除，但去之前一定要咨询好情况。
本文属个人经验，希望可以帮助到您
祝您可以去除脂肪粒，越来越美丽