经常听别人说,得了糖尿病,就跟美食绝缘了!不,今天就来看看糖尿病患者怎么避免高嘌呤的食物,吃到美味的低嘌呤的美食!
工具/原料
糖尿病患者
方法/步骤
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先来了解图片怎么看,最左边代表最推荐的食物,越往右则是越不推荐的食物! 升糖指数判断食物的嘌呤碱程度!
2
《粉面类》最推荐吃绿豆兰面,其次是荞麦面,不推荐普通小麦面
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《米饭类》,嘴推荐吃糙米,然后是红米饭,不推荐吃白米饭
5
《面点类》最推荐吃玉米饼,其次是全麦面包,不推荐油条.
6
《水果类》最推荐是橙,其次是菠萝,不推荐西瓜.
7
《糖类》最推荐是乳糖,其次是蔗糖,怒推荐蜂蜜.
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其他食物还可以怎么吃——吃新鲜水果但不是果汁.
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吃多脂鱼(三文鱼)或豆类
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吃食物最好要配上适量运动,并且不要信服食疗偏方.
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千万要记住,美食并非不可吃,合理选择很重要
注意事项
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