睡眠对于女性朋友来说，不仅仅是一种缓解疲劳 最有效的方式，而且科学的睡眠对于有效养颜来说 ，更是非常重要的内容。女性如何进行睡眠养颜？ 下面就来介绍一下如何睡眠养颜！ 女性如何进行睡眠养颜？
步骤/方法
1
不过饱 中医讲'胃不和则寝不安'，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
2
不过点 晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。
3
不过动 睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。
4
不过思 多思伤脾，且多思易扰动心神，因此，建议女性朋友睡前宜静养心神，做到'先睡心后睡眼'。
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