高血压这个困扰很多人的问题，不仅是老年人的烦恼，现在已经蔓延到年轻人群体中，可高血压是亟待解决的重要问题。 其实选对方法降血压也不是什么难事，主要就是降下来后要继续调养，保健，不然反反复复，对身体和心理都会造成负荷。
方法/步骤
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身体的正常运作离不开每日营养的补充，所以我们关心的是怎样才能有效吸收食物中的营养，比如吃稠的食物，以新鲜食材为主，吃饭专注，细嚼慢咽等，都是能促进食物消化吸收的小细节，要注重。
2
给自己培养一些兴趣爱好，听音乐，看书等，避免急躁心理，防止情绪失控引发内分泌失调，使血压升高。
3
保持生活和个人卫生，室内经常打扫、消毒、通风，防止细菌滋生和人体接触，感染流行性疾病，破坏人体免疫系统。
4
平时生活中还有个重要的方面被人忽视，那就是喝水，很多人在渴的时候随意拿起身边的水或者饮料猛灌，这是非常危险的，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。
5
补充水分除了控制量以外，更重要的是选对饮品，九叶蓝绞股龙须茶作为保健茶，其口感清爽，具有很强的药理作用，适合长时间饮用，每天适量喝，补充水分又健康
注意事项
禁忌“三分钟热度”，要养成习惯
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