生活细节能让我们更加健康

关心健康的心

必备生活用品

每日睡醒后把身体拉伸开，躺2分钟后再起床。早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2-3分钟再坐起来，坐2-3分钟后再站立起身。睡觉时，血液循环缓慢，如果醒后急于起身容易导致脑部缺血缺氧而出现眩晕。

每次刷牙要刷够3--5分钟。正确的刷牙方法：上下左右，每次移动2个牙齿为宜，用力适度，刷够时间。刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。同时要注意选择适合自己的牙膏，不要常换牙膏，牙刷要每月一换，质量要过关。

每天做做眼保健操。每天花5分钟时间做眼保健操，不论年老年少，保持这个好习惯吧，让你的双眼永远明亮。长时间室内工作后，要抽时间到户外，张开双眼眺望远处，以绿色远景为宜。

正确使用油烟机。在开火前就把油烟机打开，有可能炊具或者炉子上蒸发的有害物质可能会吸入体内。炒完菜后，还要让油烟机再开5分钟左右，以便完全吸走有害物质。

养成喝茶的好习惯。喝茶对身体有诸多益处，茶水里的茶多酚和氨基酸可以有效的保护血管和动脉，甚至可以减少中风的几率。可根据自己的工作性质选择茶种，选择上好品质的茶叶为宜。

每日多笑，能促进血液循环。生活中，不论压力多大，我们一定要保持笑容，不要愁眉苦脸。笑容给人温暖，增加自己的魅力值，获得好感，同时促进自身血液循环，何乐不为。

有爱才有生活。给自己的亲人朋友满满的爱，他们也会给你满满的爱，无形中减轻我们压力，更有利于生活。握紧爱人的手，会减缓压力，在你紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压和心跳的升幅，让你更加放松和释然。

要想生活有品质，注意生活细节，保持良好习惯。

购置生活用品时，要确保质量，不要贪图便宜。比如牙膏牙刷，茶叶，油烟机等。