辟谷后如何循序渐进的复食，这是我本人亲身实践经验
工具/原料
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水果蔬菜汁
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维生素
方法/步骤
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辟谷复食阶段也很重要，尤其对我这种身体寒湿重的人。一般来说开始要多蔬菜水果汁外加适量的营养食品，要忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯辛辣食品（生葱姜大蒜等）。 由于最近几天赶时间听老师讲课，所以我的饮食安排的也不是很好，基本是早起水果汁（我是加热后喝的），后来里面会逐渐加些维生素E粉维生素C粉蛋白粉核桃油等东西，中午本来应该喝米汤之类的流食，可是由于在外面和大家一起吃饭，所以吃了些青菜，我都尽量嚼的很烂很烂才咽下。晚上一般是蔬菜汤（非凉性蔬菜）或者米汤水。
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脸部的整个三角区的痘痘由红色慢慢的变成了暗黑色，曾经有个阴天早起很难看很难看，不得已我还带了口罩出门。脖子右边出来的痘痘更多，摸上去密密麻麻的，很恐怖。由于下雨坐空调车加上塞车虽然我带了衣服盖着但是还是有两次都冻的不行，一般这样的第二天准会流鼻涕。6月3日周四老师给同学们讲课，在我的脖子和脸上香灸了一会儿，然后给我扎了合谷穴和太冲穴，还在我头顶发了气功，发气功的时候感觉好像有东西碰了我脑袋一下，身体一沉然后过了一会又一下子很轻松。我的痘痘本来红红的第二天真的一下子变小了变暗了很多，有些开始结黑色的痂了，气功有时候就这么神奇。真的好感谢好感谢老师，那么辛苦还给我发气功。
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有一天晚上老公让我陪他出去吃饭，他要了一份猪肉饭，我要了一份炒西兰花，我看着眼馋也吃了一小块猪肉，还用西兰花沾猪肉汁吃，结果没吃几口就开始反胃恶心，吓的再也不敢吃了。所以复食的时候一定要循序渐进END
注意事项
复食的时候一定要循序渐进，先流食，再水果蔬菜，再比较软的食物，最后才是肉类