在我所认知的睡眠问题中，一向都是普遍老年人居多，但现在睡着生活节奏的越来越快，甚至连小学生都有了不同程度的睡眠问题，我是一个从来没有被睡眠不好困扰的人，但随着工作、生活的压力越来越大，我也开始步入了睡不好的人群之中，刚开始不在意，就白天，中午补补觉，后来发现不但没有缓解，一直持续整晚处在数羊的夜晚中，首先感觉的就是身体素质下降，皮肤越来越差，憔悴了不少，才知道了睡眠对于人体健康是何等的重要。
不重视睡眠的时候也没有发现现在面临睡眠不好的人这么多，就身边的朋友们几乎都有不同的睡眠问题，比如工作上，压力过大，会造成想的太多脑神经崩的太紧，就会睡眠不好，生活上大大小小的事情，都会引起人的情绪不好，思虑过大，影响睡眠，食疗、各种方法也试了不少，研究发现RSHWHO快眠主要影响睡眠和心情，作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。
RSHWHO【快眠】的作用在于它可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳、镇静和抗焦虑。并且调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态，对神经细胞有保护作用。
为什么现在睡眠不好的人越来越多，都是由什么原因引起的呢？随着社会的发展，对于人们的要求是越来越高，你不努力就要落后，无论工作还是生活，压力的重担压在每一个人身上，不敢一点放松，长时间精神紧张，心情不舒畅，就会容易睡不好觉，越想睡，就越是睡不着，想成一个恶循环。
就身边一个例子，一个女孩各项都特别优秀，工作也特别好，但是竞争非常激烈，为了更好的提升，就努力的工作，白天天不亮就走，晚上很晚才回，日复一日，常常睡眠不好，在车上补觉，时间一久，常常睡不着，身体素质明显下降，在有一天，因过于劳累睡眠不足，导致了身体的中风，造成了不可挽回的伤害。
在一个科研项目中，科学家发现，长期睡眠不足患中风的风险非常大，尤其是对于40岁以下的人而言，因为睡眠问题直接影响的是大脑和神经，睡眠不好对人的精神上的影响容易导致免疫力下降，使人的身体消耗非常大，就容易导致很多问题。
都说蝉蜕治失眠，蝉蜕能治失眠吗？如何对待睡眠？所谓只有身在这个困扰中，才能体会到这种因睡眠带来的痛苦，寻求各个方法，长听老人说，睡眠不好可以通过食疗，喝小米粥、牛奶呀等等促进睡眠的食物，也不是没有道理，确实对改善睡眠有一定的辅助，最听听说蝉蜕可以治疗失眠？我也因此查了很多资料，有的说确实可以有改善的作用，但效果不大，但是在科学方面来说还没有给出具体的回答。
好的睡眠要从自我做起，规律自己好的生活习惯，保持心情舒畅、避免思虑过度，睡前不要吃得太多，如果吃得太饱到了睡觉的时候，食物还没有消化完，会影响睡眠。也不要喝容易兴奋的饮品，比如咖啡、浓茶等，睡觉前可以泡泡脚，泡脚有利于促进全身的血液循环，放松腿部肌肉，身体从紧绷的状态中解脱出来，可以有效的提高睡眠质量。
近日据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现，RSHWHO快眠可能会积极影响情绪，这是首次说明它对减缓绪睡眠障碍发生过程中具有重要的影响，它能够控制自己的行为及思考能力，让分泌增加、可以降低不安、恐惧情绪，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
都说蝉蜕治失眠，蝉蜕能治失眠吗，作为被睡眠不好困扰中的一员，也是找遍了很多资料，也咨询过专家，总结出一点，改善睡眠的方法真的太多，但最终要做的是要根据什么原因引起的睡眠问题，针对性的去改善会有更好的效果。再生活中一定要注意改掉不良的生活习惯，给自己制定一个生物钟，让自己的生活规律，不要熬夜，即使工作在辛苦、压力再大，一定要学会自我放松，不该自己太大的负担，可以适当的运动，去散散步、做做瑜伽、跟朋友谈谈心、旅旅游，让压力分散，身体是自己的，最终要靠自己去调节。
出现长期睡眠不好，一定要重视，找其引起的原因来针对性的改善，对提高睡眠质量有很大的帮助。
对于进入睡眠不要太过于急促，越是想睡越是睡不着，要调理自己的心态才是促进睡眠的根本。