美乳养成记 胸部外扩的调整方法

胸部外扩的形成原因：造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要就是“长期穿着不正确的内衣”，或是因为穿了一件两边胸部距离比自己胸部距离更大的内衣，长时间下来使得胸距变大。选择胸罩时的注意事项：要改善胸部外扩，你可以选择3／4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑，另外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿喔！20岁的人外扩,最好选3/4的,有收拢的作用,全罩杯的一般是中年人选择.而且一定要有钢托,内衣是用来塑身的,紧一点是正常的,只要不紧得你呼吸困难,或者勒得你胸部变形.选内衣一定要试过再买,穿上要看外型好不好看(注意要挑拨乳房,把副乳从腋下向前轻推)再穿上一件较为紧身的衣服看看,不外扩就说明比较适合。无论下不下垂,内衣一定要穿(看看国外不穿内衣的女性90%都下垂!)至于小背心那应该属于乳房还未发育的人穿。 经常在公众场所会有JM在不自觉的往下扯文胸.这通常都是因为文胸底边太松了,或者是文胸的尺寸选择失误,胸杯过浅,只能象个盘子一样浮在胸部上.这样一抬手的时候,文胸自然也就跟着上去了通过运动辅助改善的方法：运动一1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。动作二1.臀部和大腿压在小腿上，跪坐，双手放松搁于大腿。2.双臂尽量向后伸直，用手掌触碰脚后跟。3.双手交叉相握，向上抬起，尽量举上头顶，上身向地面俯压，以胸部碰触膝盖。穴位点按辅助美胸养成方法：确认好有丰胸效果的穴位，用大拇指内侧指关节点按。整个点穴动作持续10秒左右，每个穴道需按压5次，促进气血流通。穴位：1.天溪穴：将双手虎口张开，正对乳房以四指托住，拇指对着乳房外侧的两处。2.膻中穴：体前胸口正中线，两乳头中间。3.乳根穴：乳头正下方，乳房根部，第五根肋骨间隙处。4.中府穴：胸前壁的外上方，云门穴（锁骨外侧端下缘的三角窝中心）下1寸，距前正中线6寸，平第一肋骨间隙处。5.屋翳穴：乳头正上方，第二根肋骨间隙处。6.天宗穴：在肩胛骨正中央，与第四胸椎平行。7.肩井穴：乳头正上方，与肩线交接。