肝肾亏虚可导致人眼干、眩晕、记忆下降、头脑不灵活、脱发、耳鸣、腰膝酸软等症状。下面我来讲解一下干肝肾亏虚应该怎么调理。
工具/原料
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方法/步骤
1
肝肾亏虚，首先就是不可以熬夜。熬夜损伤肝血，肝血不足会影响肾精生化。而肾精无法生化又无法化生肝血。熬夜最终会导致损伤肝肾。所以平时的睡眠一定要控制在10点之前进入熟睡，养成良好的作息时间。
2
平时要多运动塑造强壮的身体。肝肾亏虚者一般体质较差，在利用自己的业余时间一定要跑跑步，锻炼身体，有利于对肾强健。
3
精神的修养。平时要克制自己的情绪遇事冷静。可以通过读书写字、下棋来陶冶自己情操。
4
平时可以吃猪血、牛奶等高蛋白物质补充自身的营养。对于养生滋补可以选择枸杞和菊花茶一起泡喝可养阴，胃寒和体热发烧的人不宜使用。
5
对于肾阴虚可以利用穴位的刺激加以调理。在每晚睡前30分钟，可用热水进行泡脚，泡脚后刺激按摩涌泉穴，可达到填肾精效果。
6
对于平时日常行为习惯、食疗、穴位等经验就介绍到这里。还要对自己平时的本身加以克制，养成良好的习惯和情操，只要坚持很快就会好起来的，加油！
注意事项
1
不能喝酒，伤肝肾
2
忌房劳
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