在日常生活中，有的人肩胛骨不能很好的贴靠到后背上，总是喜欢翘起来，也有很多人追求这种美，其实翘的太多是病态，肩胛骨与身体之间的夹角要在一个合适范围内，翘的太多有可能是翼状肩哦。
方法/步骤
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在没有支持的情况下也许是正常的，但在瑜伽里有很多手臂支撑的体式，这些体式做起来肩胛骨就不听我们使唤了，一下子就翘起了很多，根本贴不到我们胸廓上，今天跟大家分享一个肌肉，多加强这个肌肉的力量练习会改善很多。
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在昨晚我们视频直播的过程中正好练习了这个体式，就是在四脚板凳式中，分别让肩胛骨收向脊柱中间方向和互相彼此远离的体式，可以很好的加强前锯肌的力量练习。
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当然我们也可以采用斜板支撑的体式中进行，这个对身体的力量要求就高了很多，也许做不了几组就累的不行，刚开始可以选择四脚落地式来找感觉。
注意事项
只有当前锯肌的力量加强上来后才可以改善翼状肩，在斜板支撑，四柱支撑时你的肩胛骨才会更加听话贴靠后背翘不出来，瑜伽路上一起加油吧！
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