经常头痛的人注意哪些饮食

咖啡咖啡里面丰富的咖啡因会对人体神经系统产生刺激，虽然可以让大脑神经处于短期兴奋状态，但不适当饮用会干扰睡眠，喝多咖啡会上瘾，而往往在戒掉咖啡的时候就会引起偏头痛。

香肠等香肠等腌熏制成的食品，或者经过加工过的肉类，都含有亚硝酸盐，而且口感浓重，味道过咸，含有很多味精，因此像香肠、热狗、火腿、腊肉等食物，都会害你发生头痛，因此，在饮食选择上要注意避免。

红酒喝酒都会引起头痛，特别是红酒，就含有更多会诱发头痛的化学物质。如果人们真的想喝酒的话，不妨试一下伏特加、白酒等无色酒，这样可以避免加重头痛或者诱发头痛。另外，喝酒过度还是会导致头痛发生，所以，适量适度喝酒才是预防头痛的正确做法。

3C食物什么是3C食物呢？其实指的是奶酪(cheese)、巧克力(chocolate)和柑橘类食物(citrous fruit)，甚至连腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等都不能食用。因为这些食物都含有酪氨酸，这种物质会引起血管痉挛，从而导致头痛。

止痛药止痛药从开始使用以来，很多人都通过私下服用止痛药来减轻瞬间的疼痛，但是下一次疼痛依旧，甚至还会造成药物引起的“反弹性头痛”，变成慢性偏头疼的患者。

能够引发头痛的原因很多，长期不治可能引发其他疾病；

最好的办法就是养成良好的生活习惯，并且保持积极的精神状态，才能预防和治疗头痛。