现在选择去健身房的男人女人越来越多，大家一般会选择跑步机来进行锻炼，下面小编教大家如何在跑步机上正确跑步。
方法/步骤
1
减轻跑步时的声音，增强髋膝踝的缓冲能力。
2
减少垂直振幅，重心前倾，激活臀肌发力。
3
抬起膝盖加强伸髋幅度，减少脚踝冲击，一侧腿抬起经过支撑腿的膝盖位置。
4
总结如下。
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减轻跑步时的声音，增强髋膝踝的缓冲能力。
减少垂直振幅，重心前倾，激活臀肌发力。
抬起膝盖加强伸髋幅度，减少脚踝冲击，一侧腿抬起经过支撑腿的膝盖位置。
总结如下。