现在生活节奏大，工作繁重，无形的压力更大。而中国传统的思想影响，很少人会去找心理医生。亚心理健康已经影响了现代人的生活质量，所以如何缓解压力，排解负面情绪，是每一个都应掌握的技巧，今天小编为大家介绍几种缓解压力的小方法。
工具/原料
1
关注心理健康
2
寻找适合自己的方法
方法/步骤
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音乐：听音乐是缓解压力的一个比较普遍，也易于操作的方法。但是音乐不是随便哪首都可以用来缓解压力的，摇滚适合情绪释放，轻音乐适合静心，能产生共鸣的音乐才是最佳理想的歌曲，不过也不是所有人都适合音乐压力缓解的方法，所以一切都是因人而异。
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视觉享受：女生看韩剧，男生看球赛。一场精彩的电影也是首选，这种视觉的享受可以放松自己紧绷的那根神经。情绪也可以根据故事情节的起伏得到舒缓，但是不建议看鬼片、血腥等重口味的片子缓解压力的。
3
书写：这个方法只适合一小部分人，可以试试，看看有没有效果。不一定是写日记，有时候觉得压力大了，就把不开心的一下事情写下来，也可以画出来，这个方法取决于自己的个人习惯。
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倾诉：给值得信任的朋友或者家人倾诉，但是这个倾诉的对象一定要能给你积极的影响，如果倾诉对象本身就很苦闷，很有可能两个人说着说就更觉得生活压力大，无所适从了。
5
旅游：如果有时间有精力有资金，就旅游吧。到一个陌生的地方，容易释放情感。不一定去名胜古迹，或许只是去一个乡村，最重要的是让自己忘记工作，忘记自己的身份，只是认真地去享受在旅途的感觉。
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提醒大家，如果觉得压力一直无法缓解，还是找专业的心理咨询师吧。心理健康很重要的~~~
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