要想长寿,就必须有好的生活习惯,要想有好的生活习惯,就必须改掉不好的生活习惯,下面给大家介绍一下不好的生活习惯都有哪些。
工具/原料
各类人群
方法/步骤
1
不吃早餐:长期不吃早餐,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;还容易使胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡等疾病的发生,因此每天坚持吃早餐是非常必要的。
2
过量饮酒:酒精对肝脏的危害是逐步累积的,过量饮酒会导致“酒精性脂肪肝”或“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,所以过量饮酒是应该避免的事情。
3
长期吸烟:烟草有害物质尼古丁,容易刺激胃粘膜,诱发胃病,还容易使肺部患病,引起肺癌,吸烟一定要有节制,能戒掉就戒掉。
4
经常久坐不起:人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,容易引起引起心血管疾病。爱坐着的人们,不要让慢性自杀找上门。
5
体重变肥胖:肥胖容易引起许多疾病,任由自己体重超标太多,却从来不加以控制,于健康无益,于寿命增长无益。
上一篇:如何培养孩子有一个良好的生活习惯
下一篇:我们要摒弃哪些不良的生活习惯