如何缓解负面情绪？

运动。没有什么是一场淋漓尽致的运动解决不了的，无论是跑步还是打球或者其他健身运动都可以。累了狠狠的睡一觉，早上起来又是美好的一天。

养一个小宠物。养猫或者养狗，甚至小仓鼠或者小乌龟都可以，可以在坏情绪的时候遛遛狗溜溜猫，主要是依靠这些小宠物来转移自己的注意力。

户外运动。可以约上朋友去登山攀岩，在户外可以充分的释放自己的情绪，将自己置身于一种轻松的生活状态里，也可以缓解负面情绪带来的影响。

去K歌。一个人可以在K歌房里撕心裂肺的吼一顿，用歌声将自己的坏情绪排解出来，声音哑了无所谓，坏情绪没了就好。

大吃一顿。对于吃货来说，没什么是大吃一顿解决不了的事情，如果有，那就来两顿，在美食里释放你的坏情绪吧。

和朋友倾诉。将自己心里的烦恼跟家人或者朋友倾诉，只要把自己心里憋屈的事情说出来了，心里就会好多了，起码不压抑自己的情绪了。