每一个人都有来自工作、家庭、人际关系、经济等等方面的生活压力，感觉自己工作不如意、家庭生活不和谐，慢慢的产生焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪，觉得自己不幸福。其实只要正视这些困惑，消除自己的负面情绪，就会发现生活还是很美好的。
工具/原料
1
笔和纸
2
直面现状的勇气
3
改善自我的决心
方法/步骤
1
认清自我。 列出自己的负面情绪点，并罗列产生的原因。
2
发现自我存在的价值。 列出自己存在的价值，以及对父母、家人的重要性。
3
告诉自已： 人生道路就像是走山路，曲折跌宕，但一路是风景。
4
正视自己的负面情绪。 找一个只属于自己的空间，将它释放出来。
5
学会独自面对孤独。 别畏惧孤独，欣然接纳当下的一切、平静等待；真心付出，终将迎来阳光。
6
接受自己的缺陷和不完美。 幸福，就是当激情退去容颜衰老，还有一双牵您的手；当财富散尽一无所有，还有一颗陪您的心。只要你觉得是幸福的，其它一切都无谓。