核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”,核桃仁含有丰富的营养素,本次为大家分享一下核桃仁的营养知识有哪些。
方法/步骤
1
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必备的不饱和脂肪酸。
2
这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。
3
核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。
4
核桃仁可用于治疗非胰岛素依赖性糖尿病。
5
核桃对癌症患者还有镇痛、提升白细胞及保护肝脏等作用。
6
核桃仁含有大量的维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤光滑并富有弹性。
7
感到疲劳时嚼些核桃仁有缓解疲劳和压力的作用。
上一篇:被忽略的6种健康饮食常识
下一篇:养生常识 易被我们忽略的营养错误