如何在大学里让自己不再赖床？

第一，做好事务规划。许多时候，我们大学里的事情实在太多，我们根本忙不过来，所以只能牺牲睡眠。对自己的每一天的时间提早做出安排，将一切琐碎的事情集中处理，便可以节约出许多时间。

第二，不要用饮料刺激自己。晚上犯困的时候不要用咖啡或是浓茶来刺激自己已经十分脆弱的神经。强行让自己撑着，真正睡着便可能是一场灾难。喝一些白开水，最好不过。当然，也不能喝太多哦。

第三，不要吃太多。晚上即便是聚会也尽量不要吃太多，更不要喝太多的酒。否则，明天估计下课的时候我们还没起床。

第四，晚上睡觉前洗上一个热水澡，或是用热水洗脸洗脚，解除自己的疲劳。也可以做一些按摩，在自己的头皮穴道上揉一揉。尽量放松，无论是沉重的学业还是繁多的社团活动，统统都不要去想。

第五，充足的睡眠是醒来的保证。睡上一个好觉，给身体足够的休息时间，自然会醒来。积极参加体育锻炼，提高身体素质，恢复力增强，也会促进睡眠。

第六，通过辅助。订上闹钟，或者让别人起来的时候叫自己一下，这样便可以起床，至少不会迟到。

第七，养成良好的作息习惯。当自己固定的作息时间成为习惯，一切都变得自然。我们的早起不仅仅是为了上课不迟到，也是为了自己能有一个不错的身体。

习惯需要长期的重复才能形成。

无需刻意，但需要克制。