睡眠就像吃饭一样，每个人的生活都必不可少，世界上至今还没有出现过从不睡觉的人，南区，关于失眠的原因都有那些呢?
工具/原料
睡眠
方法/步骤
1
睡眠环境不好，如果，环境光线太亮，或者有嘈杂声音，床不舒服，这些都会引起失眠
2
身体不舒服，出现小毛病这些都会影响睡眠质量的。
3
身体过于肥胖，肥胖过度都会引起睡眠质量不佳。
4
睡觉之前没有做好放松，比如睡前看恐怖片，做了大量的运动等等。
5
睡眠时间不固定，熬夜通宵等等，会引起内分泌失调，生物钟紊乱。
注意事项
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